Tannpleie

Tannpleie

En Grunnleggende Guide til God Munnhygiene

Tannpleie

Tannpleie er en viktig del av vår daglige helse og velvære. God munnhygiene bidrar til å forebygge tannproblemer som karies, tannkjøttsykdommer og dårlig ånde. Denne artikkelen gir en grundig veiledning om tannpleie. Artikkelen er skrevet på et lett forståelig faglig språk, og tar hensyn til at leseren kanskje ikke har teknisk innsikt i emnet.

Tannbørsting

Tannbørsting er en av de mest grunnleggende og effektive måtene å opprettholde god munnhygiene. Det anbefales å børste tennene minst to ganger om dagen, helst etter måltider med en myk tannbørste og fluortannkrem. Fluor er et naturlig forekommende mineral som styrker tannemaljen og forebygger hull i tennene.
Tannbørsten bør plasseres i en vinkel på 45 grader mot tannkjøttet, og man bør børste i små og sirkulære bevegelser for å fjerne plakk og matrester. Det er viktig å huske og børste alle tannflater, inkludert tyggeflaten på innsiden og utsiden. Tannbørsten bør byttes ut hver tredje måned eller når busten begynner å bli slitt.

Tanntråd

Bruk av tanntråd er en annen viktig del av tannpleierutinen. Tanntråd hjelper til å fjerne plakk og matrester der tannbørsten ikke når, og spesielt mellom tennene og under tannkjøttlinjen. Det anbefales å bruke tanntråd minst én gang om dagen og helst før tannbørsting.

Ved bruk av tanntråd, ta en passende lengde tanntråd og vikle endene rundt pekefingeren på hver hånd. Før tanntråden forsiktig mellom tennene med en sikk-sakk bevegelse, og bøy den rundt hver tann i en C-form for å rengjøre både tannen og tannkjøttet. Det er viktig å bruke en ren del av tanntråden for hver tann.

Munnvann

Munnvann kan også bidra til bedre munnhygiene ved å redusere plakk, styrke tannemaljen og bekjempe dårlig ånde. Det anbefales å velge et munnvann som inneholder fluor og har antibakterielle egenskaper. Munnvann bør brukes etter tannbørsting og bruk av tanntråd, og man bør følge instruksjonene på flasken for riktig bruk og dosering.

Tannlegebesøk

Regelmessige tannlegebesøk er viktige for å opprettholde god munnhygiene og tidlig oppdage eventuelle tannproblemer. Det anbefales å gå til tannlegen minst én gang i året for en rutinemessig undersøkelse og profesjonell rengjøring. Tannlegen vil sjekke for tegn på karies, tannkjøttsykdommer og andre problemer, samt fjerne plakk og tannstein som har bygget seg opp over tid.
I tillegg til å sjekke tennene, vil tannlegen også undersøke tannkjøttet, tungen og munnhulen for tegn på betennelse, infeksjon eller kreft. Hvis det oppdages problemer kan tannlegen gi råd om behandling og videre oppfølging.

Kosthold og tannhelse

Kostholdet vårt spiller en viktig rolle i å opprettholde god tannhelse. Sukker og syrer i mat og drikke kan føre til tannråte og svekke tannemaljen. Det er viktig å begrense inntaket av sukkerholdige matvarer og drikker. Sørg derfor på å ha et balansert kosthold som er rik på vitaminer og mineraler.

For å beskytte tennene mot syreskader, bør man unngå å småspise mellom måltider. Og etter å ha spist vent minst 30 minutter før man børster tennene. Dette gir spyttet tid til å nøytralisere syrene og hjelpe med å remineralisere tannemaljen.

Forebygging av tannskader

Tannskader kan oppstå som følge av ulykker, idrett eller andre fysiske aktiviteter. For å beskytte tennene mot skader, kan man bruke en tannbeskytter, spesielt ved kontaktidretter som fotball, håndball og boksing. Tannbeskyttere er laget av en myk plast, som formes etter tennene for å gi en god passform og beskyttelse.

Røyking og tannhelse

Røyking er skadelig for tannhelsen og kan føre til gule tenner, dårlig ånde, tannkjøttsykdommer og økt risiko for munnkreft. For å opprettholde god munnhygiene og redusere risikoen for tann- og munnproblemer anbefales det å slutte å røyke.

Konklusjon

God tannpleie er viktig for å opprettholde en sunn munn og forebygge tannproblemer. En kombinasjon av regelmessig tannbørsting, bruk av tanntråd og munnvann, tannlegebesøk, et balansert kosthold og sunne livsstilsvalg vil bidra til å sikre god munnhygiene og bevare tennene i mange år fremover.

Hos Bjørkelangen Tannhelsesenter utfører vi implantat­behandlinger

Ta gjerne kontakt med oss for en samtale om implantatbehandlinger.

man. – fre. 08:30 – 16:00